Kalsium

Kalsium on tärkeä kivennäisaine, jota ihminen tarvitsee ravinnosta päivittäin. 

Luuston lujittamisen lisäksi kalsiumilla on monia muita tehtäviä elimistössä.

Kalsium edistää: 

• normaalia veren hyytymistä
• normaalia hermovälitystä
• ruoansulatusentsyymien normaalia toimintaa
• osallistuu solujen jakautumis- ja erikoistumisprosessiin
• on tarpeellinen luuston pysymiselle normaalina
• on tarpeellinen hampaiden pysymiselle normaaleina.

Kalsiumin tarve

Kalsium on makrokivennäisaine, mikä tarkoittaa, että sen saantisuositus on verrattain suuri.

Luustolle tärkeän kalsiumin parhaita lähteitä ovat maitotuotteet sekä kalsiumilla rikastetut kasvipohjaiset juomat. Ne ovat myös helppo tapa huolehtia kalsiumin riittävästä saannista, sillä pari desilitraa maitoa sisältää jo 240 mg kalsiumia päivittäisen aikuisen tarpeen vaihdellessa 800-1000mg välillä. 

Suomalaiset saavat eniten kalsiumia maitotuotteista: maidosta, juustosta, rahkasta, jugurtista ym. Kalsiumia lisätään myös kasvimaitoihin ja muihin kasvimaitovalmisteisiin kuten esimerkiksi soija- ja kauramaitoon sekä soijarahkoihin ja kaurajugurtteihin. Luomutuotteisiin kalsiumia ei kuitenkaan lisätä, mikä on hyvä huomioida silloin, kun suosii luomuvaihtoehtoja. 

Kalsium ravintolisät

Kalsiumia on saatavana valmisteina, jotka sisältävät ainoastaan kalsiumia sekä muiden vitamiinien ja mineraalien kanssa yhdessä. Kalsium-valmisteet ovat jauheita, tabletteja, purutabletteja tai kapseleita, joista jokainen voi valita parhaiten sopivan. Ne toimivat monipuolisen ruokavalion ja terveiden elämäntapojen tukena eivätkä toki niitä koskaan korvaa. 

Kalsiumjauhe on helppo lisätä ruokaan esimerkiksi jugurttiin, rahkaan, smoothieen tai muun nestemäisen tuotteen joukkoon. Se sujahtaa sekaan näppärästi eikä maistu juuri millekään. Annosmäärää on myös helppo hallita sen mukaan, kuinka paljon kalsiumia ravinnosta saa. Näin koko perhe voi käyttää samaa tuotetta oman tarpeensa mukaan. Jauheen etuna on myös helppo nieltävyys, jos suurempien tablettien nauttiminen on hankalaa. Toinen vaihtoehto isompia nieltäviä tabletteja vältteleville on purutabletti, joka on myös mahdollista puolittaa, jos tarve on tabletin kokoa pienempi. 

Aminopörssin kalsium-valikoima on kattava ja toimiva. Jauhemaiset ovat meillä suosituimpia valmisteita, mutta myös nieltävät tabletit ovat suosituimmuuslistan kärjessä. Tuotteiden vahvuudet vaihtelevat melko paljon brändeittäin ja sisältö on kaikissa yhtä lailla erilainen. Osaan kalkkivalmisteita lisätään myös muita vitamiineja tai kivennäisaineita. 

Tervetuloa meille ostoksille Helsingin Konalan lisäravinnemyymälään tai tilaa tuotteesi netistä nopealla toimituksella.